Po prostu sie przetrenowałes, na Twoim miejscu odstawiłbym siłke na tydzien, lecz pamietaj o odpowiednim bilansie kalorycznym, nie powinno byc duzo spadków, sam sie przetrenowałem i przestałem chodzic na siłke w 9 tygodniu cyklu (cykl 12 tygodniow) wróciłem jak nowo narodzony
Podstawą wyników w kształtowaniu sylwetki zdecydowanie jest odpowiedni dobór kalorii. Następnie składników odżywczych i na trzecim miejscu jakość ich źródeł. Warto jednak pamiętać o tym, że to co spożywasz masz wpływ nie tylko na wygląd sylwetki, ale również na samopoczucie, a do najważniejsze na zdrowie. W sytuacji bazowania lub nawet sporej [...]
Sam osobiście mam lekkie nadciśnienie, ale nauczyłem się z tym żyć:) Lekka modyfikacja treningu + przemyślana suplementacja = bezpieczny trening ;] Na Twoim miejscu, zanim nie porozmawiasz o tym z lekarzem wstrzymałbym się z robieniem w SZCZEGÓLNOŚCI tych ćwiczeń: mc, przysiad, wyciskanie skos w dół. Zmieniony przez - DexMorgan w dniu 2010-02-17 [...]
Niestety nie polecam Gracie Barra na Składowej. Za mała sala, prowadzący w porządku, ale jednak wymiary pomieszczenia zbyt skromne. Na ich miejscu pogadałbym jak wynająć salę judo Uniwerku parę kroków dalej. Mam nadzieję że Gracie Barra sie na mnie nie pogniewają, ale prawdę napisać muszę ...
[...] ja przestałem już zawracać dupe mamusi, bo tylko sie bym nerwicy nabawił. Poprostu co jakiś czas (jak mamie najdzie ochote na coś tłustego) ugotuje sobie co innego na obiad i w sumie na ten etap treningu mi to wystarcza. Po przyrostach widać co jest dobrze a co źle. Na twoim miejscu pomarudziłbym jeszcze a jak to niewypali to zrób jak ja
[...] jak nie masz czasu na normalny posilek. Odzywki bialkowe takie jak NitroProGen,mieszasz sobie z woda lub z mlekiem i stosujesz rowniez wedlug brakow w diecie.Ale na Twoim miejscu uzywal bym go na noc no i do sniadania(jezeli Twoje sniadanie jest ubogie w bialko.) Co do NO boosterow(stackow kreatynowych) Mozesz polaczyc cm3 z nitrobolonem2 lub [...]
[...] ilosc };-) To akurat mała pomyłka w ustawieniach profilu }:-( Czyli generalnie piwo od czasu do czasu nie wpłynie na wyniki kuracji somką? Ps. Wiem, że to pytanie nie na miejscu (na forum kulturystycznym) ale czy na kurację wpłyną...papierosy?\-) Matura na dniach więc w taki nietypowy sposób się odstresowuję ale jak by miało to wpłynąć na [...]
jesli 16 w nicku to twoj wiek to --> jak dziewczyna jest w miare i nie mozesz z nia nawet chwile poszalec to przyslij ja do mnie no i twoj podpis jakos nie na miejscu ...::Znawca w dziale Doping::... Zmieniony przez - Jac0 w dniu 2006-09-20 17:01:33
[...] (kg) 70 No wlasnie.. cofam wszystko co wczesniej napisalem. Wez cos czasem zjedz. Czlowieku, masz 20 lat a jedyne miejsce, w ktorym masz wiekszy obwod ode mnie gdy mialem 15 lat to pas (+18cm). A nawet jesli chcesz koksowac w takim stanie to nie zaczynalbym na twoim miejscu od mety. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-05-04 10:08:17
Ja bym na Twoim miejscu zrobił redukcję bo jest tego tłuszczu jeszcze sporo. Trzeba przytrzymać solidnie dietę, do tego przemyślany trening i zredukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Wiadomo, że nie musisz się wyciąć do kości, ale jak zejdziesz z poziomem bf w dół to będziesz mógł dłużej i skutecznej budować masę mięśniową w kolejnym mikrocyklu, a [...]
Ja tam specjalnie potrafię igłę wyciągnąć i z powrotem nurkować obok jak przy wbijaniu czuje, że w tym miejscu jestem wrażliwy na udzie . To, że Ci igła trochę poświdruje w nodze nic nie szkodzi jeżeli po żyłach nie pojedziesz :)
Nie ma miejscowego spalania tłuszczu, na twoim miejscu radziłbym ci zdrowo się odżywiać i zacząć uprawiać jakiś sport np. sztuki walki. Jesteś młody i tą lekką oponką z którą większość ma problem w dole brzucha nie przejmowałbym się. Jeśli będziesz się zdrowo odżywiał i zaczniesz uprawiać jakiś sport to powinno być coraz lepiej.
Ból odczuwam w tym miejscu gdzie każdego pewnie nie raz przeszedł prąd tak jakby. Gdy zegne ręke na fulla to boli w okolicy łokcia od wewnętrznej strony. Z czasen ból ustaje jednak na treningu boli i to bardzo.
Gdy naciskam na piszczel w tym miejscu oraz dy naciskam na mięśnie obok piszczela to ból jest podobny, ale wydaje mi się że bardziej jest z kością związany! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!
http://smok.cc.pl/ KB w smoku Raczadam pewnie dalej w tym samym miejscu zostanie. KB jeszcze jest w grapplingu Kraków o ile się nic nie zmieniło, jak coś to na Vale tudo możesz się zapisac u nich http://www.grappling.pl/treningi.php?l=1&g=2
mono+tauryny+carbo/glukoza mono=moze byc,jednak mozesz lapac sporo wody,jak to w przypadku mono(sprobuj np.jablczan kreatyny lub stack...na Twoim miejscu bym pojechal 2 x cp) tauryna=transporter glukoza=uzupelnie glikogen jak i jest tez dobrym transporterem etc wiec tauryne bym odpuscil za tą kase np.zma jezeli łapiesz tłuszczyk badz jestes osobą [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
temat bez sensu, u kazdego ten limit genetyczny bedzie gdzie indziej. a co do panow ze zdjecia to oboje biora a roznica tkwi tylko w dawkach, nie ludzilbym sie na Twoim miejscu, ze kiedys tak bedziesz wygladal bez farmakologii bo sie tylko rozczarujesz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] popsuł i ta jakość ;/ http://imageshack.us/f/683/dsc01198mi.jpg/ Wiek : 16 Waga : 76,5 Wzrost : 189 Staż treningowy: Ok. 3 miesiące. Obwód pasa 85 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 40 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Koszykówka 2 razy w tygodniu. Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: Bardzo dobry. Preferowane [...]
[...] sklepy w danym mieście, to samo na allegro. Mlekołak - dzieki za reklame %-) ten kto ma wiedzieć, ten wie gdzie jest nr 1 sklep w Łodzi /-)_ od 16 lat w tym samym miejscu ATLETA ŁÓDŹ www.atleta.pl / allegro ATLETA-LODZ :-)) ps. wejdz w edycję swojego podpisu bo albo pogrubiłeś linka , który tam wrzuciłeś ALBO niepotrzebny jest tam ten [...]
